分辨一次性纸杯外观质量的方法如下：

1、检查外观

首先应该对一次性纸杯的外观进行检测，合格的一次性纸杯表面应该光滑、颜色均匀、没有明显的皱纹和瑕疵。

2、检查包装和标识

一般通过纸杯应密封在塑料包装袋中，包装袋不应有破损，包装不严密的纸杯容易发展受到社会环境的污染，卫生问题得不到有效保证。

3、检查纸杯的厂家

一次性杯子在购买的时候也必须要看一下出厂的厂家，如果在标签上面没有标注出产地的话也不能购买，一般不是正规厂家出产的一次性纸杯有可能受到过污染，或者是不健康不卫生。